Um bronzeado perfeito? Descubra os nossos segredos

É possível obter um bronzeado "perfeito", ou seja, um bronzeado que pareça natural e que corresponda ao seu tipo ou tom de pele. No entanto, deve ter em conta que o bronzeamento é um processo longo que deve respeitar o nosso capital solar. É limitado e específico para cada indivíduo.

Uma chamada de atenção para os mecanismos de bronzeamento e a pele

O bronzeado é o mecanismo de defesa da nossa pele contra a exposição aos raios UV. Traduz-se por um escurecimento geral da pele, ou de uma zona localizada: as sardas. É o sistema de defesa da pele contra o sol e é possível graças à intervenção de células especializadas presentes nas camadas da epiderme: os melanócitos e os queratinócitos.
Os pigmentos chamados melaninas são produzidos pela síntese dos melanócitos. Existem dois tipos: as eumelaninas e as feomelaninas. Estes pigmentos determinam a cor da pele, do cabelo e dos pêlos do corpo. O nível de melaninas na pele difere de pessoa para pessoa. Este facto determina uma cor única.
Sob a ação dos raios UVA e UVB, o metabolismo celular acelera-se e os melanócitos conseguem sintetizar mais pigmentos de melanina do que o normal. Como resultado, a nossa pele torna-se castanha. Quanto mais elevado for o nível de melanina, melhor a pele se adapta ao ambiente solar. De facto, a melanina ajuda a filtrar 90% dos raios UVB e apenas uma pequena percentagem dos raios UVA. Perante a ação dos raios UV, as células da pele, os queratinócitos, multiplicam-se para tornar a pele mais espessa, mais resistente e, sobretudo, mais forte. Isto torna-a menos permeável às radiações.
Isto significa que quanto mais bronzeada estiver, mais protegida estará a sua pele.

Alguns conselhos dos taitianos

Para conseguir um bom bronzeado, é preciso ter tempo

É preciso ter em conta que o bronzeado deve ser feito gradualmente. É preciso ser paciente. Deve expor-se ao sol regularmente e de forma progressiva, ao longo de vários dias. Isto evitará que a sua pele se queime. Protege também a sua pele da secura. Todas as pessoas são sensíveis às radiações UV. A isto chama-se fototipo. A pele clara é mais sensível ao sol. Por isso, é necessário protegê-la e utilizar um IP adequado.
O FPS ajuda a prolongar o tempo passado ao sol antes de ocorrerem queimaduras solares. Seja qual for o SPF que escolher, tem de o aplicar frequentemente. O melhor é aplicá-lo de hora a hora ou depois de cada banho. Encontrará diferentes produtos protectores em forma de spray, creme, leite, óleo ou stick. Dependendo dos seus gostos e da qualidade da sua pele, poderá encontrar várias texturas diferentes.

Comer para bronzear

É importante lembrar que um bom bronzeado também depende do que se come. A exposição ao sol pode ser benéfica se souber moderá-la. Mas há uma desvantagem muito real. A exposição solar provoca a absorção de radicais livres que favorecem o envelhecimento prematuro da pele. Para o evitar, é necessário favorecer a absorção de alimentos ricos em vitamina C e E, como os frutos da época, os brócolos e os espinafres. Não hesite em consumir azeite. Não economize nos alimentos ricos em ácidos gordos, como o Ómega 3. Todos estes elementos ajudarão a suavizar a sua pele e a protegê-la dos raios solares nocivos.
Não se esqueça de beber muita água, pois a hidratação também vem de dentro. Não hesite em beber bons sumos de fruta e chá, que são bons aliados contra o sol. Deve também abastecer-se de carotenóides para estimular a melanina e a vitamina A. A cenoura, o tomate, a manga, o pêssego, o alperce, etc. são boas fontes de carotenóides. Pode também tomar suplementos alimentares anti-radicais ricos em vitamina A. Pode tomá-los como tratamento antes da exposição ao sol.

Esfoliação e hidratação: o que precisa para enfrentar o sol

É necessário esfoliar a pele para evitar que as células mortas se acumulem numa pele espessa e baça. Deve esfoliar a sua pele bronzeada uma vez por semana. E não se esqueça de nutrir a sua pele. Deve hidratar a pele de manhã, à noite e, sobretudo, depois de cada exposição ao sol. Pode alternar entre diferentes tipos de produtos cosméticos, tais como cremes, leites, óleos, bálsamos e manteigas. Para uma pele flexível, lisa, elástica e com um bronzeado duradouro, é necessário fornecer água e óleo à sua pele. Escolha óleos vegetais ricos em vitaminas, ómegas e ácidos gordos, como o óleo de monoï ou o óleo de leite de coco virgem. Os bálsamos, leites e cremes fornecem óleo e água à pele. Pode utilizar bálsamos de monoi, karité ou baunilha, bem como leites nutritivos.