Un'abbronzatura perfetta? Scopri i nostri segreti

È possibile avere un'abbronzatura "perfetta", cioè che risulti naturale e che si adatti al proprio tipo di pelle o alla propria tonalità. Tuttavia, bisogna sapere che l'abbronzatura è un processo lungo che deve rispettare il nostro capitale solare. È limitato e specifico per ogni individuo.

Un promemoria dei meccanismi di abbronzatura e della pelle

L'abbronzatura è un meccanismo di difesa della nostra pelle contro l'esposizione ai raggi UV. Si traduce in uno scurimento generale della pelle o di una zona localizzata: le lentiggini. È il sistema di difesa della pelle contro il sole ed è reso possibile dall'intervento di cellule specializzate presenti negli strati dell'epidermide: melanociti e cheratinociti.
I pigmenti chiamati melanine sono prodotti dalla sintesi dei melanociti. Ne esistono due tipi: eumelanine e feomelanine. Questi pigmenti determinano il colore della pelle, dei capelli e dei peli del corpo. Il livello di melanine nella pelle varia da una persona all'altra. Questo determina un colore unico.
Sotto l'azione dei raggi UVA e UVB, il metabolismo cellulare si accelera e i melanociti possono sintetizzare più pigmenti di melanina del normale. Di conseguenza, la nostra pelle diventa marrone. Più alto è il livello di melanina, meglio la pelle si adatta all'ambiente solare. Infatti, la melanina aiuta a filtrare il 90% dei raggi UVB e solo una piccola parte dei raggi UVA. Di fronte all'azione dei raggi UV, le cellule cutanee, i cheratinociti, si moltiplicano per rendere la pelle più spessa, più resistente e soprattutto più forte. Questo la rende meno permeabile alle radiazioni.
Ciò significa che più si è abbronzati, più la pelle sarà protetta.

Qualche consiglio dai tahitiani

Per ottenere una buona abbronzatura, bisogna prendersi il tempo necessario

Si noti che l'abbronzatura deve essere sviluppata gradualmente. Bisogna essere pazienti. È necessario esporsi al sole regolarmente e gradualmente, per diversi giorni. In questo modo si evita che la pelle si bruci. Inoltre, proteggerà la pelle dalla secchezza. Ognuno di noi è sensibile ai raggi UV. Questo si chiama fototipo. La pelle chiara è più sensibile al sole. È quindi necessario proteggerla e utilizzare un IP adatto.
L'SPF aiuta a prolungare il tempo trascorso al sole prima che si verifichino scottature. Qualunque sia l'SPF scelto, è necessario applicarlo frequentemente. È meglio applicarlo ogni ora o dopo ogni bagno. Si possono trovare diversi prodotti protettivi in spray, crema, latte, olio o stick. A seconda dei vostri gusti e della qualità della vostra pelle, potrete trovare diverse texture.

Mangiare per abbronzarsi

È importante ricordare che una buona abbronzatura dipende anche da ciò che si mangia. L'esposizione al sole può essere benefica se si sa come moderarla. Ma c'è uno svantaggio molto concreto. Essa comporta l'assorbimento di radicali liberi che favoriscono l'invecchiamento precoce della pelle. Per evitarlo, è necessario favorire l'assorbimento di alimenti ricchi di vitamina C ed E, come la frutta di stagione, i broccoli e gli spinaci. Non esitate a consumare olio d'oliva. Non lesinate sugli alimenti ricchi di acidi grassi come l'Omega 3. Tutti questi elementi contribuiranno ad ammorbidire la pelle e a proteggerla dai raggi nocivi del sole.
Non dimenticate di bere molta acqua, perché l'idratazione viene anche dall'interno. Non esitate a bere succhi di frutta e tè, che sono ottimi alleati contro il sole. Fate anche il pieno di carotenoidi per stimolare la melanina e di vitamina A. Carote, pomodori, mango, pesche, albicocche, ecc. sono tutte buone fonti. Si possono anche assumere integratori alimentari antiradicali ricchi di vitamina A. Si possono assumere come trattamento prima dell'esposizione al sole.

Gommage e idratazione: cosa serve per affrontare il sole

È necessario esfoliare la pelle per evitare che le cellule morte si accumulino in una pelle spessa e opaca. Dovreste esfoliare la pelle abbronzata una volta alla settimana. E non dimenticate di nutrire la pelle. È necessario idratare la pelle al mattino, alla sera e soprattutto dopo ogni esposizione al sole. Si possono alternare diversi tipi di prodotti cosmetici, come creme, latti, oli, balsami e burri. Per avere una pelle morbida, liscia ed elastica e un'abbronzatura duratura, è necessario fornire alla pelle sia acqua che olio. Scegliete oli vegetali ricchi di vitamine, omega e acidi grassi, come l'olio di monoi o l'olio di latte di cocco vergine. Balsami, latti e creme forniscono alla pelle sia olio che acqua. Si possono usare balsami al monoi, al karité o alla vaniglia, così come latti nutrienti.